Mae arbenigwyr achub ogofâu a thimau achub gofod cyfyng yn wynebu baich seicolegol unigryw sy'n eu gosod ar wahân i bron bob gwasanaeth brys arall: y wybodaeth bod yr amgylchedd ei hun yn sylfaenol elyniaethus i oroesiad dynol. Pan fyddwch chi'n disgyn i system ogofâu i gyrraedd dioddefwr sydd wedi'i ddal, rydych chi'n mynd i mewn i amgylchedd o dywyllwch llwyr, llifogydd posibl, daeareg ansefydlog, ac aer a allai gynnal bywyd neu beidio. Mae pob darn y byddwch chi'n ei lywio i gyrraedd rhywun mewn trallod yn ddarn y mae'n rhaid i chi ei lywio eto'n llwyddiannus i ddychwelyd - gan dybio bod y darn hwnnw'n parhau i fod yn agored ac yn drosglwyddadwy.

Mae eich teuluoedd yn deall yr hyn na all y rhan fwyaf o bobl ei ddeall: nad yw gweithrediadau achub ogof yn digwydd dros oriau, ond yn aml dros ddyddiau. Gweithrediadau tanddaearol aml-ddiwrnod lle na allwch gyrraedd, lle mae cyfathrebu arwyneb yn amhosibl, lle mai eich unig achubiaeth yw gwybodaeth a sgil eich tîm a dibynadwyedd offer sy'n gorfod gweithredu mewn mannau oer, gwlyb, cyfyng gannoedd neu filoedd o droedfeddi o olau dydd. Maen nhw wedi dysgu mesur amser yn wahanol yn ystod eich achubiadau—nid mewn oriau, ond mewn dyddiau claf o aros am unrhyw air eich bod yn gwneud cynnydd, eich bod yn ddiogel, eich bod yn dod adref.

Mae'r risgiau penodol yr ydych yn eu hwynebu yn syth ac yn llechwraidd. Gall ogofâu gwympo a chwympiadau creigiau yn ystod gweithrediadau achub heb rybudd - dirgryniad o offer cloddio, newidiadau mewn pwysedd dŵr, neu'n syml ansefydlogrwydd ffurfiannau sydd wedi bod yn sefydlog ers miloedd o flynyddoedd tan yr union foment rydych chi oddi tanynt. Mae boddi mewn coridorau ogofâu sydd dan ddŵr yn berygl arbennig o frawychus oherwydd gall lefelau dŵr godi'n gyflym o law pell, gorlifo darnau a oedd yn sych oriau ynghynt a thorri llwybrau encilio tra'ch bod wedi ymrwymo i achubiaeth yn ddwfn o fewn y system.

Mae methiant offer mewn mannau cyfyng tynn yn creu problemau rhaeadru y byddai modd eu rheoli ar yr wyneb ond a fyddai'n peryglu bywyd o dan y ddaear. Ffynhonnell golau wedi methu mewn tywyllwch llwyr. Offer anadlu wedi'i ddifrodi mewn siambr sy'n disbyddu ocsigen. System rhaff wedi'i jamio mewn siafft fertigol lle mae encilio yn amhosibl hebddo. Gall disbyddiad ocsigen ac amlygiad i nwy gwenwynig ddigwydd mewn siambrau wedi'u selio neu ddarnau sydd newydd eu hagor, gan greu bygythiadau anweledig sy'n analluogi cyn i chi adnabod y perygl. Mae hypothermia mewn amgylcheddau oer o dan y ddaear yn cronni'n araf ond yn ddi-baid, gan ddiraddiol crebwyll a gallu corfforol yn ystod gweithrediadau a allai eisoes ymestyn eich terfynau.

I'r rhai sydd â phlant, ystyriwch egluro'r ystyr rydych chi wedi'i ddarganfod yn y gwaith hwn—nid yn unig yr her dechnegol neu'r datrys problemau, ond y boddhad dyfnach o ddod â rhywun yn ôl i'r wyneb, yn ôl i olau dydd, yn ôl at eu teulu ar ôl iddynt roi'r gorau i obaith o weld unrhyw un o'r pethau hynny byth eto. Rhannwch atgofion penodol o achubiadau a ddiffiniodd pam rydych chi'n gwneud hyn: yr ogof a oedd wedi bod yn gaeth ers dyddiau yn gweld golau'r haul o'r diwedd, y plentyn yn tynnu o ddraen storm ac yn aduno â rhieni gwyllt, yr echdynnu llwyddiannus o siafft fertigol a wthiodd pob sgil dechnegol i'w eithaf.

Ystyriwch greu negeseuon senario-benodol. Neges i'ch tîm achub os mai chi yw'r un nad yw'n ei gwneud hi allan - cydnabod y dewisiadau amhosibl y gallent fod wedi'u hwynebu a'u rhyddhau rhag euogrwydd goroeswyr. Neges i deulu unrhyw ddioddefwr y mae ei achub wedi costio'ch bywyd - gan eu helpu i ddeall mai dyna oedd eich galwad a'ch dewis, eich bod wedi gwneud heddwch â'r risgiau hyn ymhell cyn yr achub penodol hwnnw. Neges ar gyfer arbenigwyr achub ogofâu yn y dyfodol, yn atgyfnerthu bod y gwaith o bwys er gwaethaf ei beryglon a bod yn rhaid i rai pobl fod yn barod i fynd i'r tywyllwch fel y gall eraill ddychwelyd i'r golau.

Mae eich teuluoedd wedi dysgu dehongli’r arwyddion cynnil sy’n dynodi achubiaeth arbennig o beryglus: y briffiau cyn-leoli estynedig, y gwiriadau offer ychwanegol, y ffordd ofalus yr ydych yn eu cofleidio cyn gadael, y cyfarwyddiadau penodol ynghylch pwy i gysylltu â nhw os na fyddwch yn dychwelyd ar amser. Maen nhw wedi datblygu eu harbenigedd eu hunain wrth reoli'r ofn sy'n dod gyda chariadu rhywun sy'n disgyn i'r ddaear i achub dieithriaid. Maent yn haeddu negeseuon sy'n anrhydeddu eu dewrder, yn cydnabod y llafur emosiynol o gefnogi eich galwad, ac yn mynegi diolch am y cryfder y maent wedi'i ddangos yn ystod eich gweithrediadau mwyaf heriol.

P'un a ydych chi'n aelod gwirfoddol o dîm achub ogof sy'n hyfforddi'n gyson ar gyfer galwadau a all ddod unwaith y flwyddyn neu lai, yn arbenigwr achub gofod cyfyngedig proffesiynol sy'n ymateb i ddamweiniau diwydiannol, neu'n dîm arbenigol sy'n canolbwyntio ar systemau ogofâu fertigol neu achubiadau plymio ogof tanddwr - mae'r risgiau rydych chi'n eu derbyn yn haeddu paratoad sy'n cyd-fynd â'ch arbenigedd. Nid yw cynllunio etifeddiaeth ddigidol yn besimistaidd; yr un gwaith paratoi trylwyr ac asesiad risg sy'n diffinio achub ogofâu proffesiynol. Ni fyddech yn mynd i mewn i system ogofâu heb arolygu'r llwybr, profi eich offer, a sefydlu cynlluniau wrth gefn. Mae dyfodol eich teulu yn haeddu'r un sylw trefnus i sefyllfaoedd yr ydych yn gobeithio na fyddant byth yn digwydd ond y mae'n rhaid bod yn barod i'w hwynebu.

JP, Luca, CJ, 8, a Haf

## Adnoddau Cysylltiedig