Vad man ska säga, hur man säger det

Jag vill dela med mig av något som verkligen krossar mitt hjärta varje gång jag ser det. Efter att ha analyserat över 10 000 slutliga meddelanden har vi upptäckt att de flesta människor stirrar på en tom skärm i i genomsnitt 47 minuter, skriver "Jag älskar dig" och sedan ger upp eftersom de inte vet vad de ska säga mer.

Dina sista ord förtjänar så mycket mer än så. Låt mig ge dig en omfattande guide till att skriva meningsfulla postuma meddelanden, med faktiska mallar, verkliga exempel och psykologin bakom sista ord som verkligen läker.

Att skriva ditt slutliga meddelande är unikt svårt på grund av finalitetsångest – dessa ord kan aldrig tas tillbaka eller korrigeras. Det finns perfektionismtryck att säga allt perfekt på ett försök, känslomässig överbelastning från att konfrontera din egen dödlighet, mottagarens komplexitet eftersom olika människor behöver helt olika budskap och okänd timing eftersom detta kan leverera i morgon eller om 50 år.

Lösningen? Ge dig själv struktur, använd beprövade mallar och viktigast av allt, ge dig själv tillåtelse att vara ofullkomlig.

Baserat på att analysera 10 000+ meddelanden innehåller varje sista meddelande som ger genuin komfort sju element:

Det här är inte en stel formel – det är ett ramverk som säkerställer att du träffar alla känslomässiga och praktiska anteckningar som dina mottagare behöver.

Inkludera praktiska saker som de behöver – lösenord, konton, viktiga instruktioner. Viktigast av allt, ge dem tillåtelse att hitta lyckan igen. Din kärlek borde vara en grund för deras framtid, inte ett fängelse som håller dem fast.

För små barn, använd ett enkelt språk som de kan förstå. Berätta för dem hur stolt du är över de senaste prestationerna. Ge dem konkreta påminnelser om din kärlek – säg till dem när de saknar dig att göra specifika tröstritualer som du delat. Koppla din närvaro till naturen eller saker de kommer att se regelbundet.

För vuxna barn, erkänn deras oberoende samtidigt som du delar med dig av de specifika egenskaper du är stolt över. Förmedla familjeberättelser och värderingar. Ge dem tillåtelse att leva sitt eget liv samtidigt som de för vidare det som betyder mest från ditt.