Við skrifum í dag til þeirra sem standa frammi fyrir endanlega greiningu - veruleiki sem umbreytir tímanum sjálfum í eitthvað bæði óendanlega dýrmætt og sársaukafullt endanlegt. Að fá fréttir um að ekki sé hægt að lækna veikindi þín skapar tafarlausa og djúpstæða þörf fyrir að miðla lokahugsunum, skipuleggja mál og tryggja að fólkið sem þú elskar fái skilaboðin sem þú þarft að hafa. Þetta augnablik markar umskipti frá því að meðhöndla sjúkdóma yfir í að heiðra lífið, frá því að berjast fyrir meiri tíma til að nýta tímann sem eftir er.

Þú ert að upplifa flókna blöndu af tilfinningum: viðurkenningu og afneitun, ótta og ákveðni, sorg og þakklæti, þreytu og brýnt. Það geta komið augnablik af djúpstæðum skýrleika þegar þú veist nákvæmlega hvað þú vilt segja, fylgt eftir með tímabilum þegar tilfinningalega þunginn finnst of þungur til að bera. Þú gætir fundið fyrir þrýstingi til að segja allt í einu, til að fanga ævi visku og kærleika í hvaða tíma sem eftir er. Eða þú gætir fundið fyrir lömun, óviss hvar þú átt að byrja eða hvernig á að tjá það sem býr í hjarta þínu.

Líkamlegur veruleiki greiningarinnar þinnar skapar hagnýtar takmarkanir. Þú gætir haft takmarkaða orku, styttri árvekni eða líkamlega óþægindi sem gerir langvarandi skrif eða upptökulotur erfiðar. Það eru læknistímar, meðferðir sem leiða til þreytu og einföld þörf á að hvíla sig og vera til staðar með ástvinum. Tíminn er í senn krefjandi og dýrmætur - þú vilt nota hann skynsamlega, en þú ert ekki alltaf viss um hvað "skynsamlega" þýðir í þessu samhengi.

Byrjaðu á því sem skiptir mestu máli. Ef þú gætir bara skrifað eitt skilaboð, hver myndi fá það og hvað myndi það segja? Það er upphafspunkturinn þinn. Skrifaðu til maka þíns, barna þinna, nánustu vinar þíns - hver sem er fulltrúi þinn dýpstu tengsl. Tjáðu ást þína. Deildu ákveðnu minni sem fangar hvers vegna þau skipta þig máli. Segðu þeim hvað þú vonar um framtíð þeirra. Þessi einstaka skilaboð, jafnvel þótt þau séu stutt, veitir viðtakandanum gríðarlega þægindi og skýrleika.

Þegar þú hefur búið til þessi fyrstu nauðsynlegu skilaboð geturðu stækkað smám saman. Bættu einstökum skilaboðum við aðra fjölskyldumeðlimi. Skjalaðu mikilvægar upplýsingar um reikninga, lykilorð, lagaleg skjöl og fjárhagsmálefni. Búðu til aðallista yfir stafrænar eignir, tryggingar og mikilvæga tengiliði sem fjölskyldan þín þarf að hafa aðgang að. Þessar hagnýtu upplýsingar eru djúpstæð gjöf - þær breyta því sem gæti verið ruglingslegt, yfirþyrmandi ferli í skýra leið fram á við á erfiðustu tímum þeirra.

Íhugaðu að búa til tímamótaskilaboð - bréf fyrir framtíðarviðburði sem þú munt ekki verða vitni að. Skrifaðu börnum þínum vegna útskrifta, brúðkaupa eða fæðingar þeirra eigin barna. Búðu til skilaboð fyrir afmæli maka þíns, afmælið þitt eða einfaldlega fyrir erfiðar stundir þegar þeir þurfa að finna nærveru þína og heyra rödd þína aftur. Þessi tímalausu skilaboð lengja ást þína og leiðsögn umfram líkamlega nærveru þína, veita áframhaldandi þægindi og tengingu.

Deildu visku sem þú hefur öðlast í gegnum lífið og veikindi þín. Endalausar sjúkdómsgreiningar gefa oft djúpstæða innsýn í hvað raunverulega skiptir máli, hvernig á að finna merkingu í þjáningu og hvað er vel lifað líf. Þessi innsýn eru dýrmætar gjafir fyrir þá sem sigla um eigin framtíð. Þeir hjálpa ástvinum þínum að skilja ekki bara að þú lifðir, heldur hvernig þú lifðir og hvað þú lærðir um að vera manneskja.

Skráðu gildi þín og skoðanir - meginreglurnar sem leiddu ákvarðanir þínar, sannfæringin sem mótaði val þitt, trúin eða heimspeki sem studdi þig í gegnum áskoranir. Börn þín og barnabörn munu takast á við erfiðar ákvarðanir. Að vita hverju þú trúðir og hvers vegna hjálpar þeim að sigla um þessar stundir með leiðsögn þinni, jafnvel í fjarveru þinni. Þessi gildi verða hluti af lifandi arfleifð þinni.

Taktu á hagnýtum veruleika bús þíns. Hvar eru mikilvæg skjöl geymd? Hverja ætti að hafa samband við strax eftir andlát þitt? Hverjar eru óskir þínar um fyrirkomulag og athafnir? Hver þekkir lykilorðin að mikilvægum reikningum? Hvaða tryggingar eru til og hvar eru skjölin? Þessar upplýsingar draga úr streitu og rugli hjá fjölskyldu þinni meðan á bráðri sorg stendur.

Skilaboðin þín geta innihaldið leiðbeiningar um aðgang að sérstökum fríðindum eða úrræðum. Kannski ertu með líftryggingu í gegnum margar heimildir, lífeyrisáætlun með eftirlifendabótum eða sérhæfða tryggingu sem fjölskyldan þín gæti ekki vitað að væri til. Skráðu þessi úrræði á skýran hátt, þar á meðal tengiliðaupplýsingar fyrir tjónafulltrúa og tiltekin stefnunúmer. Þessi hagnýta leiðbeining skilar sér beint í fjárhagslegt öryggi fyrir þá sem þú skilur eftir.